พวกเราหลายคนมีนิสัยชอบไปเที่ยววันหยุดสุดสัปดาห์สามวันสั้นๆ มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ไม่ว่าจะเป็นการเที่ยวเมืองฮ่องกงหรือกรุงเทพฯ หรือพักผ่อนชายทะเลที่บาหลีหรือภูเก็ต แต่จากการศึกษาของฟินแลนด์ ระดับความสุขของผู้คนจะสูงสุดในวันที่แปดของวันหยุดเท่านั้น โดยสังเกตว่าพนักงานมักไม่สามารถพักฟื้นได้เพียงพอในช่วงพักสั้นๆ จากการทำงาน เนื่องจากต้องทำงานหลายชั่วโมงเป็นเวลานาน ขอบเขตระหว่างการทำงานและวันหยุดที่ซึมผ่านได้มากขึ้น และการกระตุ้นทางสรีรวิทยาที่ยืดเยื้ออันเป็น
ผลมาจากการหมกมุ่นอยู่กับงาน .
กล่าวอีกนัยหนึ่งต้องใช้เวลาในการผ่อนคลายและผ่อนคลาย แต่ด้วยการพักผ่อนระยะสั้น คุณจะไม่ได้รับ R&R ที่เพียงพอก่อนที่คุณจะต้องกลับไปที่สำนักงาน วิธีแก้ไขที่เป็นไปได้อาจรวมถึงการเข้าพักในสิงคโปร์ในช่วงวันหยุดยาว (วางแผนวันสปาหรือแม้แต่การพักผ่อนเพื่อให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่ในวันหยุด ลบเวลาพิเศษ ค่าใช้จ่าย และความยุ่งยากในการขึ้นเครื่องบิน) จากนั้นบันทึกวันลาจริงของคุณ สำหรับทริปต่างประเทศระยะยาวตั้งแต่ 10 วันขึ้นไป คิดถึงคุณภาพมากกว่าปริมาณ
2. มัดปลายหลวมๆ ในที่ทำงาน และป้องกันไม่ให้งานติดแท็กไปด้วย
วิธีที่ดีที่สุดคือตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ส่งมอบโครงการที่กำลังดำเนินอยู่อย่างเหมาะสมกับเพื่อนร่วมงานและลูกค้าที่เกี่ยวข้องก่อนการเดินทาง จากนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณร่างการตอบกลับเมื่อไม่อยู่ที่สำนักงานตามบรรทัดต่อไปนี้:
“ฉันลางานตั้งแต่ (วันที่เริ่มต้นวันหยุดของคุณ)
ถึง (วันที่สิ้นสุดวันหยุดของคุณ) และจะไม่สามารถเข้าถึงกล่องจดหมายของฉันได้ คุณสามารถส่งอีเมลอีกครั้งหลังจาก (วันที่สิ้นสุดวันหยุดของคุณ) หรือในกรณีที่ฉันไม่อยู่ คุณสามารถติดต่อ (ชื่อ ตำแหน่ง และรายละเอียดการติดต่อของเพื่อนร่วมงานที่เกี่ยวข้องของคุณ) แทนได้”
แน่นอน แจ้งให้หัวหน้าของคุณทราบว่าหากมีบางสิ่งที่เร่งด่วนและสำคัญมากซึ่งมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถจัดการได้ เขา/เธอสามารถส่งข้อความหรือโทรหาคุณได้ตลอดเวลา แต่คุณอาจสามารถแก้ไขปัญหาได้ในช่วงเวลาหนึ่งชั่วโมงที่เฉพาะเจาะจงในแต่ละช่วงเวลาเท่านั้น วัน. คุณคงไม่อยากกลับจากงานว่างเพียงเพื่อจะรู้ว่าคุณถูกไล่ออก
3. อย่าพยายามและทำมากเกินไปในวันแรก
อาจเป็นเรื่องน่าดึงดูดใจที่จะลองจัดของในวันแรกของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ทันทีที่คุณเช็คอินที่โรงแรมและเอาของออกจากกระเป๋า แต่สิ่งนี้อาจจบลงด้วยการสร้างความกดดันและความเหนื่อยล้า ซึ่งเป็นเรื่องน่าขัน สิ่งที่คุณพยายามจะหลีกหนี
ผ่อนคลายในช่วงพักของคุณด้วยการทำอะไรสบายๆ เพื่อเริ่มต้น นั่งเล่นริมสระ จองบริการนวด รับประทานอาหารสบายๆ ในจุดที่ผ่อนคลาย นอนแต่หัวค่ำ
4. อันที่จริง อย่าพยายามทำมากเกินไปตลอดทั้งวันหยุด
โฆษณา
จากการศึกษาเดียวกันของฟินแลนด์ การมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ไม่โต้ตอบ การดื่มด่ำ ปริมาณของความสุขที่ได้รับจากกิจกรรม การผ่อนคลาย ความรู้สึกในการควบคุมกิจกรรมวันหยุด และการนอนหลับให้เพียงพอ มีความสัมพันธ์กับการปรับปรุงระดับการรับรู้ของสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงในระหว่างและ สัปดาห์หลังจากวันหยุด
แม้ว่าคุณอาจต้องการใช้เวลาว่างให้คุ้มค่าที่สุดด้วยการทำสิ่งต่างๆ ให้มากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นกีฬาผจญภัย ท่องเที่ยว ช้อปปิ้ง หรือเที่ยวคลับ คุณควรเผื่อเวลาหยุดทำงานระหว่างกิจกรรมที่ต้องใช้พลังเหล่านี้ให้มากขึ้น
และอย่าลังเลที่จะนั่งทำกิจกรรมบางอย่างที่เพื่อนของคุณอยากลากคุณไปด้วย — ถ้าคุณไม่คิดว่าคุณจะสนุกกับมัน หรือถ้าคุณอยากจะติดตาม zzz หรือทำอย่างอื่นโดยสิ้นเชิง
5. เลือกเที่ยวบินขากลับอย่างระมัดระวัง
ในความพยายามที่จะบีบเอาเวลาว่างของคุณออกมาให้ได้มากที่สุด การเลือกเที่ยวบินขากลับที่ให้เวลาคุณเพียงพอในการลงจากเครื่องบิน กลับบ้าน อาบน้ำ แล้วไปทำงาน นี่คือข่าวร้าย — นั่นเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการลดแสงหลังวันหยุดของคุณ
โฆษณา
ให้วางแผนที่จะกลับถึงบ้านในคืนก่อนหน้าสองวันหรือในช่วงบ่ายหนึ่งวันก่อนที่คุณจะกลับไปทำงาน ด้วยวิธีนี้ คุณจะมีเวลาแกะกล่อง ทำสิ่งที่น่าเบื่อ (แต่จำเป็น) เช่น ร้านขายของชำหรือซักรีด และเช็ค
credit : เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> ufabet666
